“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至?！?/span>

夏至，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣，也是太陽北行的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

晝晷已云極，宵漏自此長。

夏至這天，太陽離我們最近，是北半球全年白晝最長的一天。

你知道嗎？因為夏至的標(biāo)志性，它成為了最早確立的節(jié)氣之一。

《夏至》

宋·范成大

李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。

節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。

《夏至日雨》

宋·袁說友

煙暝千巖木，溪明一帶樓。

片云封舊恨，急雨罥新愁。

節(jié)又匆匆過，詩從軋軋抽。

病軀無耐暑，老鬢不禁秋。

夏至·三候

一候鹿角解

古人認(rèn)為糜屬陰鹿屬陽

夏至日陰盛陽衰

陽性的鹿角開始脫落

二候蟬始鳴

雄性的知了感受到陰氣生發(fā)

于是在夏至鼓翼而鳴

三候半夏生

半夏是一種喜陰的藥草

炎熱盛夏喜陰生物繁茂生長

而喜陽生物卻開始衰退

夏至·習(xí)俗

1、吃餃子

傳說這個習(xí)俗源自醫(yī)學(xué)家張仲景，他認(rèn)為夏季人體陽氣容易耗損，要適當(dāng)食用溫性食物。

餃子是一種溫?zé)崾澄铮虼讼闹潦秤糜幸嬗谡{(diào)節(jié)身體。

2、夏吃面

中國民間有“冬至餛飩夏至面”的說法。

芒種耕耘，夏至已有新麥，夏至吃面，既是慶祝豐收，也是嘗鮮。

3、祭天神

在古代，夏至的隆重程度不亞于端午節(jié)。

至今各地也保留著“祭天”習(xí)俗，以祈求風(fēng)調(diào)雨順。

北方多為求雨防干旱，南方人多為求晴防澇災(zāi)。

夏至·養(yǎng)生四忌

酷暑炎炎，只愿做“張無忌”逍遙一夏，不愿做“夏四忌”病無閑暇！

1、貪涼避熱

你是夏天的“空調(diào)蝸居族”嗎？

低溫開整夜、避光宅家中，這些都會讓寒氣凝滯在體內(nèi)，損傷陽氣。

風(fēng)寒感冒前來報到，頭痛、鼻塞一個不少。

還有貪喝冷飲，快樂一時賽神仙，陽氣悄悄說再見~

建議適當(dāng)曬陽光、喝溫水、食生姜。

2、飲水不當(dāng)

別再耍帥一口氣喝完一瓶水啦！

夏天出汗多，有些人口渴了就會大量飲水，尤其是冰水。

短時間大量飲水易導(dǎo)致“水中毒”，會損害心臟和腎臟功能。

建議少喝、最好不喝冷飲，應(yīng)該小口、少量、多次飲用溫水、艾茶。

3、衛(wèi)生疏忽

82年的拉菲能喝，放久的食物可別吃！

天熱病毒繁殖，食物容易腐敗、變質(zhì)。常吃會引發(fā)胃腸道疾病，如惡心、嘔吐、腹瀉、食物中毒等。

所以飲食衛(wèi)生千萬別疏忽。

不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝生水，瓜果蔬菜一定要洗凈。

4、一點(diǎn)就爆

心主血脈，經(jīng)常心煩氣躁會引起結(jié)節(jié)、血壓升高等問題。

再加上高溫酷暑、冷熱刺激等因素，心臟就像一個炸彈桶，控制不住就會爆。

心腦血管疾病患者更要調(diào)節(jié)好情緒，趁時機(jī)做好“冬病夏調(diào)”，以防病情加重。

夏至·艾灸

“冬至一陽生，夏至一陰生?！?/span>

本以為炎炎夏日陽氣正旺，沒想到陽極陰生，陰寒濕氣更易“趁虛而入”。

臨近三伏天，越熱越要“艾”，祛濕抗病效更佳！

風(fēng)寒感冒

主穴：大椎、風(fēng)門、肺俞；

配穴：頭痛配風(fēng)池、太陽；咳嗽配尺澤；鼻塞配迎香；氣虛配足三里。

健脾養(yǎng)胃

艾灸脾俞、三焦俞、腎俞、中脘，可以通降胃氣，健脾養(yǎng)胃。

冬病夏調(diào)

養(yǎng)生保健在八正節(jié)氣（四立、兩分、兩至）效果最好。

在夏至艾灸，“冬病夏調(diào)”能事半功倍。

日常多灸大椎、命門、膻中、神闕、涌泉，可以驅(qū)寒除濕，固本正陽。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）