沒有“直角肩”，卻有“直線頸”

20歲的年齡，60歲的肩頸

如果你會突然眩暈、手麻

可要“頸”惕起來了！

“別低頭，頸椎會直。”

長期低頭會導致肩頸僵硬，肌肉彈力變差，頸椎也會越來越直。

你知道嗎?低頭60°看手機時，頸椎承受的重量約為45斤，相當于扛著個7歲的兒童！

牽一發而動全身，頸椎變直的危害讓人“不堪重負”！

Part.01

頸椎變直的危害

1、禍不單行，殃及全身

頸椎變直不僅會影響肩膀、后背，還會殃及到四肢五官。

2、情緒不穩定

古人認為，肝與天地相連的通道是“頸項”。

所以脾氣大、易發火、肝氣不舒的人，頸椎大多有問題。

3、虛弱堪比“紙片人”

血管供輸不足，易手腳冰涼、頭暈目眩、心悸失眠等。

4、體態第一殺手

頸椎變直、慣性前伸，導致“烏龜脖”、駝背等不良體態。

頸椎問題，一視同仁

現在的頸椎問題越來越“年輕化”，每個年齡段都要注意！

1、兒童

學習時的不良坐姿、書包過重等引起。

2、青年人

長期低頭看手機或辦公時頸前伸，造成頸椎、肩周嚴重僵化。

3、中老年

老年人身體機能退化、血液循環變差，導致肩頸問題日益突出。

養生先養骨，養骨必養頸

頸椎不僅影響氣質體態

還和健康息息相關

預防和調理刻不容緩

Part.02

如何正確“掰彎”頸椎？

1、改善生活習慣

玩手機不要再“葛優癱”了！

辦公適當調高電腦高度，盡量做到“坐如鐘”，不要過近看屏幕。

2、合適的枕頭

枕頭不宜過高或過低，仰躺時頸部沒有懸空最合適。

3、適當拉伸頸部

（1）直身坐在椅子上，“米”字轉動肩頸；

（2）背靠墻壁，雙手呈“W”向上平移。

4、三伏多用艾

夏天溫度高，血液循環加快、韌帶肌肉舒展，頸椎就像“活過來”了。

但很多人反而因此疏忽了對頸部的關注。

夏天不調理，到了秋冬頸椎會更受苦受罪。

中伏加強時段為7月31日-8月9日，是趁熱調理頸椎的好時機！

中醫認為頸椎問題多為肝腎不足、筋骨失養、伏案久坐、感受外邪。

而艾灸可以補陽氣、通經絡，是調理頸椎問題的良方。

可取穴：大椎、風府、風池、肩井。

年齡越小越早好

癥狀越輕越好調

頸椎問題“防”大于“治”

三伏治未病，養生正當時