一年僅有兩次的

“陰陽平衡日”

趁時做好這幾點

養生事半功倍！

秋分·介紹

“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

秋分這天陽光直射赤道，晝夜相等，隨后白天變短，夜晚變長。

天人合一，人體的陰陽也達到平衡，“秋分灸”是拔除病根、驅寒升陽的最佳時機之一。

“一場秋雨一場寒，十場秋雨添衣裳。”

秋分過后暖濕空氣相遇，下雨增多，晝夜溫差加大，日常要注意保暖。

秋分

宋·楊公遠

屋頭明月上，此夕又秋分。

千里人俱共，三杯酒自醺。

河清疑有水，夜永喜無云。

桂樹婆娑影，天香滿世間。

秋分日憶用濟

清·紫靜儀

遇節思吾子，吟詩對夕曛。

燕將明日去，秋向此時分。

逆旅空彈鋏，生涯只賣文。

歸帆宜早掛，莫待雪紛紛。

秋分·三候

一候雷始收聲

古人認為雷聲源于陽氣盛，秋分后陰盛陽衰，雷聲停預示著秋寒到來。

二候蟄蟲坯戶

天氣變冷小蟲開始藏入穴中，用細土將洞口封起來，以防寒氣侵入。

三候水始涸

有些地區的“秋老虎”還沒走，秋燥讓湖泊與河流的水量逐漸變少。

秋分·習俗

一、豎蛋

秋分那天地球磁場相對平衡，人也不易浮躁，蛋容易豎起來，人們多用“豎蛋”來體會節氣奧妙。

二、送秋牛

古時秋分，人們會用五色紙印成秋牛圖，來送給親友，以祝賀秋天豐收。

三、吃秋菜

“秋湯灌臟，洗滌肝腸。”秋菜就是野莧菜，采回家做湯不僅好喝，還能清腸胃。

秋分·養生八字訣

秋分是養生祛病的關鍵節點，牢記這個“八字口訣”，秋天病無憂！

一、外防風寒 

一秋三分寒，病根最難纏。要想不落下病根，秋分前后，這三個部位別受寒！

1、頭不寒

秋季晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發期。平時不要讓風對著頭吹，洗完頭要盡快吹干。

2、腳不寒

天氣變冷，“老寒腿”又重出江湖。

睡前多煮艾泡腳，既能暖身驅寒，也能提升睡眠質量。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

3、腸不寒

“肺與大腸相表里”，秋分受涼不僅會傷肺，還會殃及腸胃，容易腹痛、腹瀉。

美麗雖好，健康更重要，小仙女們要少露腰，少喝冷飲，肚子暖洋洋，入冬少遭殃。

二、內潤秋燥

秋分氣候偏涼，寒與燥結合形成“涼燥”，調養不當就會出現咽干、鼻燥、皮膚干裂等癥狀。

1、吃得潤

少吃損傷陰精的辛辣食物，多吃南瓜、蓮藕、鴨肉、銀耳等滋補潤肺的食物。

2、喝得潤

喝點溫熱易消化的湯粥，能緩解脾胃運化壓力，喝蜂蜜艾茶，也能有效的潤秋燥。

“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）

秋分·艾灸

一、外防風寒 

人體有3個“天然防風墻”，艾灸這些穴位能外防風寒，為身體筑起保護墻！

1、頭部的“擋風墻”

翳風是祛風的要穴，艾灸翳風能有效緩解頭痛。

2、背上的“擋風墻”

風門穴是風邪侵入人體的門戶，艾灸風門不但能驅散風寒，對預防感冒也有效果。

3、腿上的“擋風墻”

風市穴是風邪的集結之處，艾灸風市可以使膽經陽氣充足，調動整身陽氣。

二、內潤秋燥

秋分“涼燥”橫行，艾灸這三穴位，輕松防秋燥。

1、肺俞穴

艾灸肺俞有清肺熱、調肺氣、止咳的作用。

2、太溪穴

艾灸太溪有滋陰補陽、清熱生津的功效。

3、涌泉穴

“涌泉妙穴三分許，速使周身汗自通。”灸涌泉能瀉熱寧神、滋陰益腎。

日月平分，陰陽平衡；

秋分常灸，健康長久！