寒露·簡介

寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，也是秋季的第五個節氣。

《月令七十二候集解》說："九月節，露氣寒冷，將凝結也。"

寒露作為秋季的倒數第二個節氣，是氣溫驟降的節點，此時冷氣逼人，露水開始凝結成霜。

在這個時節，萬物走向凋零，大自然陰盛陽衰，人體也極易被陰邪入侵，所以養生防護極其重要。

寒露·詩詞

《木芙蓉》

唐·韓愈

新開寒露叢，遠比水間紅。

艷色寧相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。

愿得勤來看，無令便逐風。

《月夜梧桐葉上見寒露》

唐·戴察

蕭疏桐葉上，月白露初團。

風搖愁玉墜，枝動惜珠干。

凝空流欲遍，潤物凈宜看。

莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

寒露·三候

一候 | 鴻雁來賓

先至者為主，后至者為賓。遲行的鴻雁，陸續往南遷徙，尋找越冬之地。

二候 | 雀入大水為蛤

黃雀隱沒避寒，換之海中蚌蛤增多。其貝殼與雀鳥相似，故古人認為雀化為蛤。

三候 | 菊有黃華

深秋百花皆感陰氣而凋零，唯黃菊獨盛開。

寒露·風物

● 秋雨梧桐

“蕭疏桐葉上，月白露初團。”梧桐無疑是秋天最浪漫的樹。

寒露風過，一地的梧桐是一地光陰的靜和。

● 山楂滿枝

在山林清冷的寒秋，熟透的山楂是一抹重彩。

此時節，山楂酸甜正宜，裹糖后便又成了糖葫蘆。

● 好“柿”成雙

寒露過后，紅彤彤軟糯的甜柿更添了一層喜氣。

帶著山野特有的秋韻與秋霜，美美地咬上一口，清甜脆爽。

寒露·習俗

寒露之時，北方天氣干燥，而南方秋雨綿綿。

因此，各地的節氣習俗，也不盡相同。

● 飲菊花酒 

此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗。

其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

● 登 高 

寒露節氣宜人的氣候，十分適合登山。

北方已呈深秋景象，白云紅葉；南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

● 秋邊釣 

寒露是釣魚的好時節，水溫也下降到魚類喜愛的溫度。

魚兒為填肚越冬，就顯得更加饞嘴貪吃，易上鉤。

寒露·養生

● 宜適時添衣，保暖足部

寒露氣溫急速下降，要注意防寒保暖，衣物薄厚搭配。

除此之外，寒露有著“寒露腳不露”的說法。

晚上可以艾葉煮水沐足，促進血液循環，抵御外部寒氣。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

● 宜滋陰潤燥，及時補水

寒露后，天氣干燥，要少食辛辣刺激。

對付煩人的秋燥，建議“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”：

白天飲用艾茶可以加點鹽，晚上喝些艾茶則加入蜂蜜。

在補充水分的同時，還有助于抗衰，防止便秘。

“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶）

● 宜早睡早起，調養精神

《素問·四氣調神大論》中講：“秋三月，早臥早起，與雞俱行。”

順應大自然的節奏，早睡早起，早睡有助于陽氣收斂，而早起可以使肺氣舒展。

對于秋季容易產生的悲傷憂郁之情，可散步、慢跑，宣泄積郁，培養樂觀豁達的心態。

寒露·艾灸

寒露到，冷意起，但人體有著三大”暖身穴位”。

艾灸這三大穴位，可以疏通經絡，活血化瘀，御寒保暖。

● 合谷穴，溫暖關節

合谷穴，即虎口，艾灸可溫暖關節。

因天氣寒冷引起的關節炎、肩周炎，都可調理。

● 涌泉穴，暖身壯陽

涌泉穴位于人體腳心，足底有著諸多經脈。

經常艾灸足底和此穴，有助于暖身壯陽。

● 足三里穴，提高耐寒

此穴屬于足陽明胃經，是多氣多血之經。

經常艾灸有助于疏通經絡，可提高人體抗寒能力。

寒露后，便是霜降，秋季最后一個節氣。

在這個時節調養好身體，讓身體健康無憂，可以順利度過秋冬！

擁秋入懷，清露濯心

人生少幾分匆忙與浮躁

多一些從容與淡定

秋色漸深，歲月向晚。

寒深露重，愿君珍重。